傑生戴依:我提升至世界級推桿的個人經驗

通常都是我的開球跟長桿比較引起大家的關注,但卻是我的推桿讓我在每個星期的比賽都有爭冠機會。在接下來的幾頁內容,我會示範如何讓它們也成為你的強項。

 

如何像巡迴賽球員那樣判讀果嶺

先確認你所推出的速度然後才是路線

你不會常見到我三推桿,去年我在避免三推桿的排名是第25名,總共1242個洞只發生25次。我在一推桿的排名位居第六,機率有43.64%。但是,我最引以為傲的紀錄是,在PGA巡迴賽的推桿「桿數優劣值」排名位居第一。平均而言,每一輪球我就比同場的平均推桿數少一桿,一場比賽四輪下來可以到四桿之多。

這些出色的推桿統計數字,關鍵就是距離的控制。我從來不會推短,因為球到不了洞就不可能進洞,是吧?但也不意謂著我就很用力推過洞。你必須按照所推的力道再配合所需要的轉折,如果球沒進洞,也只是一記沒有壓力的補進推桿。我不想見到球是過洞超過一呎的。這些就是我的整個推桿哲學,以下是我怎麼練習的。

 

磨練你的感覺

「推桿有點藝術成分,我的推桿成功大多來自感覺。例如,我在教人家推球時,都會先請他們告訴我推桿最重要的是什麼。我很希望他們都是回答,「球速」。不知道球的滾動速度,就不可能選擇一條正確的搭配路線。如果你是先選擇路線然後才決定速度,你就會推短或是推長,因為你總覺得路線不對而變來變去。這就會導致不穩定。」

心態要積極

「很多的業餘球友都會推短,那是因為他們害怕推太用力。但是,你在巡迴賽上所看到的好推桿手,一般來說,在果嶺上都是積極的。只是,這樣的自信建立需要許多的練習。我一天會花兩小時在練推桿,相較起來,我的長桿大約只花一小時。」

相信你的判讀

「關於果嶺判讀,我給業餘球友的最大建議就是,相信你的直覺,推桿出手前要完全信任所選的速度跟轉折。只要有第二想法,就會在動作中操控它,這樣就永遠無法讓推桿穩定。」

我的最愛練習法

「為了調校速度與距離控制。我會在練習果嶺平坦的位置,擺幾顆球在15跟30呎的地方。從這個範圍內推桿都是在於感覺。你當然想要推進每一球,但也要確認球可以到得了洞。我的目標就是確定球如果沒進,大約就是過洞六轉的距離。」

 

為何我會改變推桿準備流程

調整果嶺判讀流程如何為我帶來好處

「一輪球下來,我至少有六次會請我的桿弟兼教練柯林史瓦頓幫我看線,然後我會請他告訴我看到什麼。在2015年初,他曾建議我全部自己看線。當時我的反應是,「什麼?!」但他跟我說,這就是要挑戰你去收集更多的資訊,幫助我在推球時更為專注。

柯林的想法是,如果我們兩個人都看線,結果不是看法一致做個確認而已,不然就是製造混亂。你當然不想要第二種。

「我們兩個人看果嶺線的能力都很不錯,差別就是柯林不知道我站上去瞄球時的感覺,以及我會推多重。如果是在瞄球時感覺到什麼而推短,就會產生疑問。到底是他,還是我看錯呢?這不是不信任史瓦頓,而是他想出一個方式讓我掌控情況並更加專注。我也因為站上去之後沒有任何懷疑,而增加更多的信心。」

 

 

1 調校雙眼的對線

因為推桿是站在側面角度且身體向前傾,當你沿著目標線上下看時,雙眼可能會欺騙你。找出一個最適合你的觀察位置。

2 保持手腕穩定

為了避免不想要的手腕動作,我通常會在右手腕內側跟握把之間夾一顆球練推。如果過程中我的雙手有任何的動作,我就會立刻知道。期間如果有任何的差錯,我的手就會去擠壓那顆球,或是讓球掉下來。

3 一種推法都適用

老虎談過會因為不同果嶺而有兩種推法,我個人是偏好只用一種推法,然後再因應是快速平順、或是慢的不平果嶺來做速度控制。只調整一個變數是相對簡單的。

 

 

把推桿姿勢跟設定做完美

頭部跟手的位置是穩定度的關鍵

推桿的好壞有很大的程度是來自於基本動作的好壞。你可能已經注意到我沒說太多的推桿動作,那是因為只要姿勢、對向與眼線都是好的,推桿動作本身就會相當簡單,全在於良好的韻律跟保持頭部穩定,好讓你可以穩定地推球。以下是我在瞄球時所做的事情。

 

站上去就簡單化

「我的推桿之所以可以很穩定的好,其中一件事是,設定非常簡單。我站上去瞄球時,就是讓兩腳、雙膝、雙臀跟雙肩平行於目標線。」

保持桿身直立

「我喜歡雙手的位置是居中,而不是太前壓而超過球,或是太過在球的後方,這樣子就會讓桿身在瞄球時是直立的,也因為這樣,我的推桿桿面角度比其他人的都少。其他人的角度是3或3.5度,我的只有2或2.5度。你的設定跟桿面角度需要匹配瞄球與推桿動作。」

推出純正的轉動

「你所最不想見到的是球從桿面彈出太多,尤其是在快速果嶺。因為球如果是跳離桿面,就會很難判斷滾多遠。想要真正滾動的球,我會把球擺在站位中間偏前的位置,幫助我稍微往上推球。」

專注在握壓

「當我握上球桿時,力量就只是避免它晃動即可。瞄球時或是在動作期間,只要一點細微的移動,都會造成推桿在手中翻轉。如果這情況發生了,就會影響你的瞄準或是讓桿面的角度改變。相反的,也不要握得過緊而形成手臂跟身體的緊繃。

桿弟的看法

「我所見過傑生推得最好的是在2015年的BMW錦標賽跟2016年的球員錦標賽。這兩場比賽的果嶺是完全不同,但是他都用了107推,贏下比賽。」

 

我是如何找到最佳的設定動作

利用一面鏡子來設定雙眼在完美位置

「我跟柯林在每一場比賽所做的第一件事,就是在練習果嶺調校我的推桿設定。我會在地上擺一面鏡子,這個裝置我們叫它「老師」。目的就是要確認左眼是在球的正上方、且是在目標線的稍為內側。

「對我而言,這是一個最佳的位置來看推桿路線,而不會有視差效應,那樣子會因為不同的視角而讓某個物體的位置與方向看起來不同。簡單來說,如果瞄球時你的頭部與雙眼不是在正確的位置,你就不會看出通往洞口的正確直線。

「你必須要讓瞄球的方式是可以在最小的補償動作下,做出穩定、控制中且可重複的推桿動作。」

 

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