教學

高球健身 

尼克大叔健身日記16

2018-01-312018-01-31 onegolf 1490 Views 0 Comments 束帶後肌群阻力訓練

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高球健身 

尼克大叔健身日記15

2018-01-26 onegolf 1452 Views 0 Comments 墊高硬舉髖爆發訓練

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高球健身 

尼克大叔健身日記14

2018-01-232018-01-26 onegolf 1017 Views 0 Comments 高跪姿彈力帶X型下拉

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高壇話題 高球健身 

尼克大叔健身日記13

2018-01-212018-01-23 onegolf 1642 Views 0 Comments 高跪姿單臂壺鈴肩推

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高球健身 

尼克大叔健身日記12

2018-01-20 onegolf 1896 Views 0 Comments trx inverted row 啞鈴單腳RDL+單臂划船

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高球健身 

尼克大叔健身日記11

2018-01-13 onegolf 1114 Views 0 Comments 單腿下蹲加側向核心穩定訓練

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高球健身 

尼克大叔健身日記10

2018-01-09 onegolf 1264 Views 0 Comments 啞鈴高腳杯深蹲

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高球健身 

尼克大叔健身日記9

2018-01-08 onegolf 3458 Views 0 Comments 單腿支撐與爆發力訓練

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高球健身 

尼克大叔健身日記8

2018-01-06 onegolf 1911 Views 0 Comments 單腳跪姿核心抗阻力旋轉

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高球健身 

尼克大叔健身日記7

2018-01-04 onegolf 1390 Views 0 Comments 髖關節旋轉與核心平衡

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